Séances tous les mardis – 18 h 15 à 19 h 15
Animation Linette
Le renforcement musculaire : Un super pouvoir du quotidien !
Le renforcement musculaire, c’est un peu comme offrir un abonnement premium à son corps. On parle ici de toutes les activités qui font bosser les muscles pour transformer le corps en machine plus résistante, plus mobile, et carrément plus fonctionnelle. Oui, même pour attraper ce pot de confiture tout en haut du placard sans grimper sur un l’escabeau.
Et pas besoin d’être un athlète de haut niveau pour en profiter ! Que l’on soit un marathonien du canapé ou un ninja de bureau, renforcer ses muscles peut aider à améliorer la posture (adieu dos voûté façon Quasimodo), stabiliser la colonne vertébrale, éviter les bobos et dire bye-bye aux douleurs sournoises.
C’est aussi le meilleur allié pour récupérer après une blessure ou une opération — comme une équipe de petits ouvriers qui réparent les corps en coulisses.
Attention à ne pas confondre avec la préparation physique, qui elle, joue dans la cour des pros. Là, on parle de techniques d’entraînement pour booster des qualités comme la force, la vitesse, la puissance ou l’endurance. L’objectif ? Briller en compétition et éviter de finir en crêpe après un sprint.
